Nordic Cool

Quand : tous les jeudis et samedis matins
À quelle heure : à 08h20
Où : Rendez-vous devant la maison des associations (Saint Apollinaire)

La Nordic Cool a été créé pour les personnes qui ont déjà pratiqués, mais qui pensent que les sorties classiques sont trop difficiles, ou qui, physiquement rencontrent des difficultés à suivre une marche rapide à la suite d’une pathologie, d’une blessure, ou pour les seniors.
Les parcours sont moins longs, principalement sur du plat et à un rythme moins élevé.

Qu’est-ce que la marche nordique ?
Discipline venue tout droit des pays scandinaves, la marche nordique allie sport, bien-être, liberté et découverte. Elle consiste à parcourir une certaine distance en marchant rapidement et en s’appuyant sur des bâtons.
En plus de tonifier la partie inférieure de votre corps comme avec le jogging ou la marche athlétique, cette spécialité scandinave sollicite vos bras, vos abdominaux, vos épaules, vos pectoraux ainsi que votre cou, soit 80% de vos chaînes musculaires.

La marche nordique permet également de réguler votre rythme cardiaque au même titre que le jogging. De ce fait, elle augmente de 60% votre souffle et vous aide à mieux respirer. En outre, les mouvements effectués avec les bâtons provoquent des vibrations bénéfiques à la fortification de vos os.

Si vous voulez brûler quelques calories ou perdre du poids, la marche nordique vous aide à atteindre vos objectifs. Durant l’effort, la dépense en énergie est de 40% supérieur à la marche traditionnelle.

Ainsi, pratiquée régulièrement, cette discipline sportive favorise l’élimination des graisses et la perte de poids.